Nejlepší krabičková dieta Brno – recenze a zkušenosti

O krabičkových dietách

Krabičkové diety jsou v dnešní době velmi oblíbenou alternativou při dodržování zdravého stravování. V časovém presu a shonu, ve kterém dnes žijeme, mnohdy zapomínáme pravidelně jíst. Tím naše tělo trpí a zároveň se divíme, že máme nadváhu nebo pár kil navíc. Konzumovat jídlo častěji a v menších porcích než jste zvyklí, to je kouzlem krabičkových diet. Zasytí vás a dodají energii bez nabírání na váze a jojo efektu.

Co je to krabičková dieta?

Krabičková dieta je založena na pravidelném dávkování jídla, které je upravené dle kritérií dané diety. Cílem je stravování v kratších časových intervalech než jste byli doposud zvyklí. Uživatel krabičkové diety se drží striktního počtu krabiček a nejí nic jiného.

Jaké jsou její benefity?

S krabičkami se vám podaří zdravěji stravovat a také snižovat váhu, pokud trpíme nadváhou či obezitou. Je důležité, že si tělo zvykne na pevně danou a pravidelnou stravu, díky které se budete cítit daleko lépe. Jíst vyváženě a zdravě je to, co v dnešní době potřebuje opravdu každý.

Jak krabičková dieta vypadá?

Dieta se skládá z pravidelných přídělů porcí. Základem je energetická snídaně, díky které začnete den svěží a nastartovaní. Dále přichází na řadu lehká svačina tvořená z ovoce a zeleniny, ovšem opět v přiměřeném množství. K obědu vás pak čeká svěží a odlehčené jídlo. Tak, aby vás zasytilo a dodalo potřebné živiny. Odpoledne se podává další svačina, která se skládá ze zeleninového salátu. A k večeři porce jídla bohatá na proteiny.

Jaké potraviny se doporučují při krabičkové dietě?

Při této dietě se strava ideálně připravuje přesně na míru danému člověku. Je pro každého jedinečná, zvolená přesně tak, jak daný uživatel potřebuje. Základem efektivního stravování je dostatek čerstvé a syrové zeleniny i ovoce. Výhodné je vybírat z jídel, která jsou vařená a připravovaná ze sezónních surovin. Pokud je k jídlu pečivo, vždy je v omezeném množství a pouze celozrnné s dostatkem vlákniny. Pilířem diety jsou ryby a maso, jsou výborným zdrojem bílkovin. Dále je pro dietu stěžejní vyřazení cukru ze stravy, jen tak půjde váha dolů a zvýšený pitný režim. Pije se hlavně voda a bylinné čaje.

Tipy pro začátečníky

Při krabičkové dietě se nemusíte trápit počítáním kalorií, v tom je jistě výhoda. Vše máte perfektně odladěné v rámci krabiček, není nutné se stresovat, že jíte něco, co nemůžete. Doporučujeme vybírat krabičky s kvalitními potravinami. Pokud se rozhodnete si je tvořit doma sami, dopřejte si takové porce jídel, které vás zasytí. Vybírejte potraviny nejlépe v bio kvalitě, maso z volného chovu a co nejčerstvější. U ovoce a zeleniny si dávejte pozor na sezónní druhy, které nebyly dlouho skladované a jsou aktuálně sklízené. Pokud máte možnost nakupovat přímo od farmáře či pěstitele, je to ideální volba. Pokud se rozhodnete objednávat krabičky od výrobce, dbejte na složení, které je na jídlech uvedené. Vyhýbejte se náhražkám a konzervantům, které jídlo degradují.

Jaké jsou výhody krabičkové diety od specializované firmy?

Pokud s krabičkovou dietou začínáte a nemáte s ní žádné zkušenosti, je pro vás objednání diety jednoduchá a smysluplná volba. Krabičky jsou schvalované nutričním poradcem. Strava má správné složení i poměr tuků, sacharidů a bílkovin. Jídlo vám bude firma vozit domů nebo do práce připravené a nemusíte mít starost, co ten den budete jíst. Skvělá volba, pokud máte málo času a jste pracovně nebo rodinně vytížení. Jídlo je vyvážené, pestré a chutné. 

Kolik s krabičkovou dietou můžete zhubnout?

Na každého člověka působí krabičková dieta odlišně. Je to velice individuální a nedá se to říci obecně. Někdo hubne rychleji, někdo pomaleji. Pouhý odhad je 0,5 až 1 kg za týden. Měli byste si stanovit reálný cíl a ten se snažit naplnit.

Jaké jsou nevýhody krabičkové diety?

Mezi největší nevýhodu patří bezesporu cena diety, která může leckoho odradit. S objednáváním hotových jídel můžete pouze začít a po čase si již budete jistí, jak chody plnohodnotně skládat a v jak velkých porcích je jíst, abyste se cítili sytí. Udržení postavy tak, jak je vám příjemné, pro vás bude poté hračka. Proto základní vklad nemusí být na škodu ba naopak. U diety, kterou si doma budete připravovat sami, je jednoznačně negativem náročnost přípravy jídel, která může být v začátku nepříjemná a demotivující.

Jaké druhy diet krabičky na míru nabízí?

pro zdravý životní styl – strava s vysokým obsahem zeleniny a ovoce, s vyváženým poměrem živin

vegetariánské – bezmasá strava založená na rostlinných jídlech

veganské – bezmasá, bezvaječná a bezmléčná strava

pro kojící matky – speciální dieta s vyváženým poměrem živin pro kojící matky a jejich děti

keto dieta – neboli nízkosacharidová strava, založená na vyšším poměru bílkovin a tuků ve stravě, s minimem sacharidů

proteinová dieta – zaměřená na redukci váhy, s vysokým podílem proteinů (maso, mléčné výrobky aj.)

pro sportovce – speciálně upravená strava s vysokým obsahem bílkovin

Jak vybrat nejlepšího dodavatele krabičkové diety?

Zkuste vybrat takového, který nabízí dietu dle vašich preferencí. Dále se můžete nechat navést referencemi, které má dodavatel uvedené na webu. Pomoci vám mohou hodnocení na firemních profilech ve vyhledávači Google či ve firemním katalogu firmy.cz. Dalším důležitým parametrem je jistě doba dojezdu služby, aby se co nejvíce zachovala čerstvost jídel. A dále cena diety a zda má společnost i nějaké benefity navíc, např. k ruce nutričního terapeuta v případě potřeby, cvičící plán, konzultace v ceně a další.

Rozhodně je skvělé, pokud máte osobní doporučení od přátel nebo rodiny a o firmě již něco víte.

Dejte krabičkové dietě šanci

Krabičková dieta vám může pomoci se zorientovat, jak se správně a zdravě stravovat. Tedy základem je pravidelnost a efektivita v podávání jídel. Důležité je, proč chcete s krabičkovou dietou začít a jaká je vaše vnitřní motivace. Zda vám jde o základy zdravého stravování nebo o redukci váhy či udržení kondice. Váš cíl by měl být realistický a udržitelný. Pro dlouhodobé držení diety bude skvělé, pokud ji s vámi bude držet člen rodiny nebo kamarádka, se kterou budete moci o stravování mluvit a vzájemně se podporovat. Pokud vytrváte, výsledky se jistě dostaví. Záleží, kterou dietu si vyberete a proč s ní chcete začít. V začátcích je určitě dobré si nechat krabičky dovážet specializovanou firmou, kterou máte ověřenou buď z blízkého zdroje nebo jste se rozhodli dle referencí uvedených na webu. V případě, že si jste již jistí, jak mají krabičky zhruba vypadat a co mají obsahovat, můžete se na ně doma vrhnout svépomocí. Ušetříte a může vám to dodat inspiraci pro domácí vaření pro celou rodinu.